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건강정보11

퀴퀴하고 꿉꿉한 노인냄새, 깔끔하게 없애는 방법 알아보기 이번에는 어떻게 하면 퀴퀴하고 꿉꿉한 노인냄새를 줄일 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 물을 자주 마십니다. 지방산이 산화되서 생기는 노네날을 줄이려면 피부각질 즉, 점막이 튼튼해야 합니다. 물을 자주 섭취해줘서 피부가 건조하지 않게 유지해주는 게 필요합니다. 2. 항산화제를 충분히 잘 먹습니다. 한 연구에 따르면 중년이나 노년층에게 안토시아닌이 함유된 블랙커런트 분말을 섭취시켰더니 대조군에 비해 노네날과 같은 체취유발 물질이 25% 이상 낮아졌고 반대로 붉은 고기 섭취는 체취를 악화시킬 수 있다는 결과가 있었습니다. 안토시아니딘은 빨간색이라든지 보라색 과일류인 베리류에 아주 풍부한 식물성 항산화성분입니다. 이 외에 식물성 항산화성분은 녹차의 카테킨이라든지 커큐민, 퀘르세틴, 피크노제놀, 또 탄닌 .. 2023. 6. 12.
8가지 신체 부위에 따른 16가지 암의 위험 신호 증상 알아보기 이번에는 8가지 신체 부위(머리, 입, 목, 가슴, 몸, 위장, 복부, 생식기)에 따른 16가지 암(뇌종양, 구강암, 후두암, 갑상선암, 폐암, 유방암, 피부암, 위암, 식도암, 간암, 췌장암, 담도암, 대장암, 자궁경부암, 전립선암, 방광암)의 위험 신호 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 신체 부위별 암의 위험 신호 증상 이러한 증상이 있다고 해서 모두 암은 아니지만 암일 수도 있기 때문에 미리 알아두시고 대응하시면 좋습니다. 주로 해당 부위에 암이 붙어서 증식하고 침윤하면서 그 부위를 자극하거나 기능을 교란시키면서 발생되는 증상들이 특정 부위 암의 특징적인 신호입니다. 1. 머리 부분: 뇌종양 뇌종양은 신경 쪽, 뇌수막, 소뇌나 간뇌 같은 뇌 조직에도 생깁니다. 이럴 때 공통적인 증상은 신경계가 .. 2023. 6. 6.
양파껍질을 이용해서 국물용 육수 만드는 방법 이번에는 귀한 님들에게 제가 국물요리할 때 육수 만드는 방법을 공유해보고자 합니다. 특별한 방법은 아니지만 의외로 이 방법을 이용하지 않는 분이 많아 양파껍질을 이용해서 건강 챙기시길 바라는 마음으로 말씀드립니다. 양파 껍질이 좋다는 말은 많이 들어보셨을 겁니다. 양파껍질을 차로 끓여서 마시면 좋다고 하는데, 차로 마시기 번거로울 때는 요리할 때 사용해 보시기를 추천합니다. 그래서 저는 평소 양파를 사용할 일이 있을 때, 좋은 알맹이는 요리로 사용하고 겉껍질과 요리로 사용하지 않은 꼭지 부분은 잘 씻어서 위의 의 사진처럼 따로 담아서 바로 냉동보관해 둡니다. 그리고 미역국이나 된장국 등 국물 요리를 할 때는, 꼭 냉동보관해 둔 양파&양파껍질과 다시마, 멸치를 함께 넣고 우린 물을 사용하는데, 이렇게 3가.. 2023. 6. 3.
계란과 함께 먹으면 더 좋은 토마토, 집에서 쉽게 할 수 있는 조리방법 알아보기 오늘은 계란과 함께 먹으면 더 좋은 토마토를 이용해 집에서 쉽게 할 수 있는 조리방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 그 전에 왜 계란을 먹으면 좋은지, 계란의 영양성분 및 효능을 알아보시기를 권해드립니다. 계란! 이렇게 먹으면 눈도 밝아지고 치매도 예방할 수 있습니다. 계란 영양성분 및 효능, 더욱더 건강하게 먹는 조리방법 알아보기 우리는 매일 식사를 하고 건강을 위해 우리 몸에 필요한 영양소를 골고루 먹으려고 합니다. 그중에서도 계란은 완전단백질로 가까이 두고 자주 먹는 식품입니다. 계란을 아래에서 설명드린 방 issue.manypeople.kr 토마토는 계란과 함께 먹을 때 가장 좋은 효과를 낼 수 있는 대표적인 음식입니다. 계란과 함께 먹으면 좋은 음식 & 좋지 않은 음식 알아보기 오늘은 계란과 .. 2023. 5. 26.
밥, 빵, 면 등의 탄수화물이 당독소로 변하기 쉬운 사람들? 이번에는 탄수화물을 자주 많이 먹었을 때 당독소로 변하기 쉬운 사람은 어떤 사람인지 알아보도록 하겠습니다. 이런 사람들은 탄수화물이 당독소로 변하기 쉽습니다. o 당독소 음식을 많이 먹는 사람들 o 당을 처리하는 능력이 떨어진 사람들, o 당이 들어오면 독소로 반응하는 사람들. 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 1. 다음과 같은 신체적 특징이 있는 사람들이 당독소가 생기기 쉽습니다. o 허리둘레 남자 90cm, 여자 85cm 이상 o 체지방율 남자 25%, 여자 35% 이상 2. 혈액 검사에서 당화혈색소가 높게 나타난 사람도 탄수화물이 쉽게 당독소로 변하게 됩니다. o 인슐린 저항성 o 당화혈색소 높으면 저산소증 o 당화혈색소가 높으면 인슐린이 과도하게 분비되면서 염증반응 3. 당독소를 만들기 쉬운 식사.. 2023. 4. 18.
각종 대사질환과 노화의 원인물질이라고 알려진 이것! 이것이 많은 음식 & 적은 음식 알아보기! 이번에는 당독소가 많은 음식과 적은 음식, 그리고 조리법별 당독소 함량에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 특히 당이 높은 사람, 지방이 많은 사람, 염증이 많은 사람, 그 다음에 나이가 많으면 많을수록 우리 몸에 음식을 통해서 들어온 당독소가 계속 누적해서 우리 몸에 쌓이게 됩니다. 당독소가 많다는 이야기를 들으면 당이 당 때문에 오는 것으로, 그래서 설탕이 당독소가 많은 것으로 오해를 하기도 합니다. 그리고 기름이 당독소가 많은 것은 아닌지 오해를 합니다. 그러나 사실 설탕과 기름 그 자체는 당독소가 없습니다. 음식의 종류와 조리법에 따라 재료는 동일할지라도 당독소 함량이 달라진다는 사실! 오늘 꼭 체크해두셨으면 좋겠습니다. (식품, 조리법별 당독소 함량 1) 케이크보다 밥에 당독소의 양이 적습니다. (.. 2023. 4. 18.
독초 섭취 시 주의사항 알아보기 독초를 섭취했을 시 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 만약 독초를 산나물로 오인해 섭취한 후 복통, 구토 등의 이상증세가 나타난다면 반드시 병원을 방문해야 하며, 진료에 도움을 위해 남은 독초가 있다면 가져가는 것이 좋습니다. 한편 먹을 수 있는 산나물이라 하더라도 원추리, 두릅, 고사리 등은 식물 고유의 독성 성분을 미량 함유하고 있으므로 반드시 끓는 물에 충분히 데쳐서 먹어야 합니다. 특히 원추리에는 콜히친(Colchicine)이라는 성분이 구토 등의 증상을 일으킬 가능성이 있고, 이 성분은 원추리가 성장할수록 강하게 나타나 반드시 어린 잎만 충분히 익혀서 섭취해야 합니다. 식품의약품안전처와 산림청 국립수목원은 일반적으로 산나물과 독초를 구분하기 쉽지 않으므로 채취하지 않는 것이 독초 섭취를 피.. 2023. 4. 16.
약국마다 약값이 다른 이유(조제료 가산제도 정확히 알아보기) 약국마다 조제약의 가격이 다른 것은 약국이 달라서가 아닙니다. 처방에 의한 조제의 경우 약값과 조제료 등의 기술료를 포함해 일정 금액이 책정되는데, 시간외 가산이나 공휴일 가산 등으로 가산 금액이 붙는 경우가 있기 때문입니다. 약국조제료 조정은 의약계간 수가 산정 기준상의 불균형을 해소하고, 일반 조제수가보다 위험도가 높고 시간·노동력이 추가로 소요되는 만 6세 미만의 소아와 야간·공휴일 조제에 대해 적정 보상 차원에서 실시되었습니다. 건강보험심사평가원 홈페이지를 방문하시면 약국비용을 계산하실 수 있습니다. [건강보험심사평가원 > 조회·신청 > 약국비용 계산기] 따라서 어느 약국을 가나 본인 부담금의 금액은 같게 나오고, 약값이 달라지는 경우는 가산 금액이 붙는 경우, 처방 일수가 다른 경우, 약의 종류.. 2023. 1. 28.
WHO에서 발표한 노화와 건강에 관한 10가지 사실 오늘날 역사상 처음으로 대부분의 사람들은 60대 이상까지 살 것으로 기대할 수 있습니다. 더 긴 수명은 노인과 그 가족뿐만 아니라 사회 전체에 중요한 기회를 나타냅니다. 추가 연도는 추가 교육이나 오랫동안 소홀히 한 열정과 같은 새로운 활동을 추구하는 동시에 가족과 지역 사회에 귀중한 기여를 계속할 기회를 제공합니다. 그러나 이러한 기회의 범위는 한 가지 요소, 즉 건강에 크게 의존합니다. 사실 1. 세계 인구는 빠르게 고령화되고 있습니다 60세 이상 인구의 수는 2015년에서 2050년 사이에 9억 명에서 20억 명으로 증가할 것입니다(전 세계 인구의 12%에서 22%로 이동). 인구 고령화는 과거보다 더 빠르게 일어나고 있습니다. 예를 들어, 프랑스는 60세 이상의 인구 비율이 10%에서 20%로 변.. 2022. 12. 26.

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